{"id":571,"date":"2015-07-10T11:19:12","date_gmt":"2015-07-10T10:19:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.clickferry.com\/?p=571"},"modified":"2015-07-10T11:31:26","modified_gmt":"2015-07-10T10:31:26","slug":"5-beneficios-que-la-playa-aporta-a-nuestra-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clickferry.com\/blog\/5-beneficios-que-la-playa-aporta-a-nuestra-salud\/","title":{"rendered":"5 beneficios que la playa aporta a nuestra salud"},"content":{"rendered":"
\"playa<\/a>
Un simple paseo por la playa mejora la propiocepci\u00f3n en las articulaciones del pie, rodilla y cadera, mientras regenera la piel de la planta del pie<\/figcaption><\/figure>\n

Cualquier excusa es buena para ir a relajarse un poco a la costa, pero si a\u00f1adimos que la jornada puede ser beneficiosa para nuestra salud, el plan gana enteros. Silvia C. Carpallo<\/strong> ha escrito para S Moda<\/strong> <\/a>un art\u00edculo<\/strong> <\/a>en el que describe algunas de las razones por las que ir a la playa<\/a>\u00a0puede ser beneficioso para la salud<\/strong>. A continuaci\u00f3n desgranamos los 5 beneficios que el agua de mar y el clima mar\u00edtimo aportan a nuestra\u00a0salud:<\/p>\n

1. Induce al sue\u00f1o y ayuda a reducir la ansiedad<\/strong><\/p>\n

\u00bfQui\u00e9n ha ido a la playa y no ha empezado a sentir\u00a0una especie de amodorramiento\u00a0que en ning\u00fan otro lugar experimenta? La explicaci\u00f3n la tiene\u00a0Araceli Muela Garc\u00eda, especialista en hidrolog\u00eda m\u00e9dica: \u00abla ionizaci\u00f3n negativa de la brisa marina aumenta los niveles de serotonina<\/strong>, con lo que comienza a disminuir los niveles de ansiedad\u00bb. Todo ello sumado a que \u00abel ejercicio f\u00edsico que se realiza durante la nataci\u00f3n, favorece el enlentecimiento del ritmo card\u00edaco, una mejor oxigenaci\u00f3n de los tejidos y mejora la circulaci\u00f3n perif\u00e9rica<\/strong>, pero es que adem\u00e1s el sol y el calor tienen efectos sedantes, por lo que tras un a\u00f1o, la fatiga acumulada por el esfuerzo facilita la relajaci\u00f3n y la inducci\u00f3n al sue\u00f1o<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

2. Mejora\u00a0las\u00a0articulaciones y tonifica los m\u00fasculos<\/strong><\/p>\n

Jes\u00fas J. Rojo, director del departamento de salud y rendimiento humano de la Facultad de Ciencias de la Actividad F\u00edsica y el Deporte (INEF), insiste en que en la playa \u00abla libertad de ropa y el contacto del aire sobre nuestra piel nos invita a pasear, y posiblemente esta sea la actividad m\u00e1s practicada, el paseo por la playa\u00bb. Durante este paseo \u00abse mejora la propiocepci\u00f3n en las articulaciones del pie, rodilla y cadera<\/strong>, a la vez que regenera la piel de la planta del pie<\/strong> y, si vamos moj\u00e1ndonos las extremidades inferiores, refrigeramos el organismo<\/strong>, ya que desde la planta del pie se bombea la sangre hacia el coraz\u00f3n\u00bb, apunta el experto. As\u00ed, un paseo a buen ritmo \u00abva a ir adaptando nuestro organismo y tonificando la musculatura de piernas y muslos<\/strong>\u00ab. Tambi\u00e9n los gl\u00fateos pueden muscularse un poco si a\u00f1adimos algo m\u00e1s de esfuerzo y subimos alguna pendiente. \u00abPero lo m\u00e1s importante es realizar el paseo a primera hora de la ma\u00f1ana \u00a0o \u00faltima de la tarde y siempre con factor protector y protecci\u00f3n de ojos con gafas o lentillas con filtro UV\u00bb, advierte el profesor de INEF. Por \u00faltimo, a\u00f1ade que \u00abalgunas personas aprovechan el aire libre para practicar alg\u00fan deporte, aunque sea petanca o palas, lo que nos permitir\u00e1 quemar alguna calor\u00eda m\u00e1s, las del helado vespertino, a la vez que nos har\u00e1 pasar el tiempo de forma m\u00e1s entretenida\u00bb.<\/p>\n

3. Relaja la musculatura y beneficia el cart\u00edlago<\/strong><\/p>\n

\u00abEl golpeo de las olas contra nuestro cuerpo act\u00faa a modo de masaje, provocando una relajaci\u00f3n muscular<\/strong>\u00ab, a\u00f1ade Jes\u00fas J. Rojo. Adem\u00e1s, movernos dentro del agua tiene otros beneficios: \u00abno tanto el nado, que suele realizarse con estilos poco adecuados y no alcanza la intensidad ni duraci\u00f3n que pudiera considerar como ejercicio, sino el andar dentro del agua o realizar esos saltos rompiendo las olas\u00bb. Al estar dentro del agua, percibimos nuestro peso de forma m\u00e1s ligera\u00a0\u00abcon lo que podemos mover rodillas y cadera con una carga menor, lo que beneficia la nutrici\u00f3n del cart\u00edlago<\/strong>, a la vez que no se le da\u00f1a si estamos pasados de peso. Tambi\u00e9n tendremos el beneficio provocado por mejorar el retorno venoso y realizar un buen drenaje linf\u00e1tico, todo ello debido a la mayor presi\u00f3n que hay a mayor profundidad\u00bb.<\/p>\n

4. Mejora la vestilaci\u00f3n\u00a0y previene enfermedades respiratorias<\/strong><\/p>\n

La Dra. Muela Garc\u00eda afirma que \u00abla brisa marina act\u00faa como una especie de aerosol o spray natural muy rico en yodo, perfecto para regular la gl\u00e1ndula tiroides<\/strong> y por el grado de humedad, ayuda a la expulsi\u00f3n de moco\u00bb. A\u00f1ade que \u00abel ritmo card\u00edaco se hace m\u00e1s lento y mejora la circulaci\u00f3n perif\u00e9rica, aumenta la amplitud de los movimientos respiratorios, mejorando la ventilaci\u00f3n pulmonar, aumenta la hemoglobina y hemat\u00edes y fijaci\u00f3n de ox\u00edgeno. El aire marino, adem\u00e1s, produce ozono de forma natural con propiedades bacterianas que tambi\u00e9n previene enfermedades respiratorias<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

5. Disminuye el envejecimiento de la piel, mejora el ritmo card\u00edaco, etc.<\/strong><\/p>\n

La alta concentraci\u00f3n de sales minerales del agua de mar aporta diferentes efectos sobre el organismo, entre los cuales, la experta destaca \u00abla acci\u00f3n antial\u00e9rgica sobre la piel y el apartado respiratorio; la acci\u00f3n descontracturante muscular<\/strong>; la relajaci\u00f3n del sistema nervioso; la reactivaci\u00f3n circulatoria de los tejidos, el efecto antioxidante para paliar el envejecimiento de la piel<\/strong>; la acci\u00f3n oxigenante a nivel celular; la fijaci\u00f3n del calcio en procesos de osteoporosis; la mejora del ritmo card\u00edaco<\/strong> y la mejora de la funci\u00f3n muscular. El agua del mar y los elementos que lo acompa\u00f1an son ideales para conservar la salud integral por repercusi\u00f3n general sobre el metabolismo y las funciones org\u00e1nicas y f\u00edsicas\u00bb.<\/p>\n

As\u00ed que, ya sabes, no pierdas la oportunidad de darte el capricho y pasar unos d\u00edas de playa en Palma<\/a>, Tarifa <\/a>o Ibiza <\/a>este verano. Ser\u00e1 por excusas…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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